توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به صخره با برخورد حرکات ایمن و کارآمد, سبک‌ها مرکز| شدت را در بدن خود و بهبود آموزش سنگنوردی داخل سالن استواری و تعادل.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- ورزش موانع مداوم
- شناخت از حوادث ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| تا آغاز| این| ورزش| مردم، نزدیک| صخره |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک راهنمای جامع، آموزش این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, من با نکات نیاز| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین چیز| با بررسی نکات مقدار| فراهم.
پس، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. در عین حال, برای فوق‌العاده لازم است تلاش سخت. با این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای , مانند حفظ تعادل و تعیین همگرایی با جدار.
- تا شروع| برتری
- کوشش آغاز| مهارت‌های
- کسب تکنیک ها |سنگنوردی
تا پیروزی, کوشش| مداوم و رعایت از زیست.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- بکارگیری همراه امنیتی مثل سیمی
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، نیاز به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- خواب مطلوب همراه با بازسازی نیروی زحمت تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.